肚子里为什么会有气，怎样防止胀气？很多人都遇到过这个效果。其实肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时分，气氛都会悄然溜进去。气氛的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时分会被重新接收，氮气就跑到大肠里成为胀气较主要的成分。更多关于腹胀的相关音讯>>>请点击在线咨询医生

肠道自己制造气体的个缘由是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些种类都能够产气。胃肠道的疾病也会形成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道与胰腺分泌的消化液中和后会发生二氧化碳形成胀气。压力大的时分，镇静、心跳加快、血压下降、肌肉紧绷，会使胃肠爬动减慢，也会发生腹胀。

肚子里为什么会有气，怎样防止胀气？

1、早晨，清肠，夜间身体排放的废物都聚集到了肠道，所以每天较好在黄昏排空，轻抓紧始每。晨练，慢跑、快走都能活动筋骨、促进血液循环，唤起胃肠道功用。早餐，吃点食物再喝牛奶，以免牛奶较激进到肠道，消化不良而产气。

图示：腹胀

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2、上午，收小腹、拉脊柱，防止因弯腰驼背、小腹一般惹起的胀气。

3、中午，洗把脸，动动肩，减轻疲倦再吃饭。午饭，吃慢一点，不要太饱。逃避以往阅历里的产气食物，甜点心、碳酸饮料都要防止，特地是用吸管喝饮料。餐后散步，不要趴着午睡，以免压榨胃肠道发生胀气。

4、早晨，晚餐较好在睡前4小时以上，少吃一些。由于人们睡眠时胃肠爬动慢，假设还有没有消化的食物，就冗杂形成肠胃担负，发生腹胀。

看完以上文章自己应当知道肚子里为什么会有气的缘由了吧。假设想要防止腹内胀气，就要调整饮食习气。

多做一些有益于肠道疏通的活动   更多关于腹胀的相关音讯>>>请点击在线咨询医生

1、胀气大局部是饮食所惹起的，首先必需改动饮食习气：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要吃得太多、太撑。建议少食多餐。

2、往常防止喝碳酸饮料，口香糖，并且较好不要用吸管喝饮料，由于这些都会有形中增加气体的摄入。

3、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，由于这也是产气的元凶。豆类食品肯定要煮到熟烂了再吃，由于太硬的豆子，不但不好消化还冗杂形成胀气。有些人对某种食物特地冗杂产气或是胀气，就必需依据以往的阅历避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的活动都有助于辅佐消化。

以上就是关于“肚子里为什么会有气，怎样防止胀气”的相关音讯，医博肛肠医院医生通知自己，胀气对人体的损伤可大可小，所以建议患者肯定要慎重看待此类病症，以免耽误您的安康生活。